痛经怎么办？这样吃竟可缓解痛经

当经期前后痛经来袭，许多女性深感痛苦。除了常见的缓解方法，令人惊奇的是，蛋黄竟也能助你一臂之力。这神奇的缓解痛经的秘诀，你了解吗？

一、蛋黄的神奇功效

为了充分发挥蛋黄的营养作用，推荐的最佳食用方式是水煮蛋。将鸡蛋在沸水中煮5至7分钟，保持适当的熟度。注意细嚼慢咽，以免影响吸收和消化。鸡蛋本身具有滋阴养血的功效，与益母草结合，可以活血化淤，有效减轻痛经疼痛。制作方法很简单：只需准备鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，一同放入砂锅中，加清水同煮。鸡蛋煮熟后去壳，再煮片刻，然后吃蛋喝汤。

二、养血止痛的良方止痛粥

想要缓解痛经，不妨尝试这款养血止痛粥。所需材料包括黄芪15克、当归15克、白芍15克、泽兰10克、糯米100克以及红糖5克。制作时，先将黄芪、当归、白芍、泽兰放入砂锅加水煎15分钟，取汁备用。然后将汁与糯米一同煮沸，熟时加入红糖即可。此粥具有补气血、健脾胃、止疼痛的功效，适合在经前7天早晚食用一碗。

三、牛奶与蜂蜜的完美结合

在睡前，一杯温热的牛奶加一勺蜂蜜，简单而有效。牛奶富含钾，蜂蜜含有丰富的镁。钾有助于缓和情绪、抑制疼痛并防止感染，还能减少经期失血量。而镁则具有心理调节作用，能帮助身体放松，消除紧张心理，减轻压力。这两者结合，对于缓解痛经具有显著的效果。不妨尝试一下，让身心得到放松与舒缓。