痛经出现后哪些食物不能碰？

痛经期间，女性朋友们需要注意饮食禁忌。这个时期，身体处于特殊状态，抵抗力降低，情绪波动，食欲差，腰酸疲劳等症状常见。饮食调节显得尤为重要。那么，哪些食物是痛经期间不能碰的呢？

糖分过高的食物应该避免过量摄入。糖会消耗身体内的维生素B和矿物质，让人的口味偏好变得更偏爱甜食。痛经期间应该适当减少糖分摄入，保持身体健康。

含有咖啡因的饮料也是痛经期间的禁忌。咖啡因会导致乳房胀痛、焦虑、易怒等情绪波动，还会消耗体内储存的维生素B并破坏碳水化合物的新陈代谢。在痛经期间应该避免饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料。

乳酪类食物也是需要注意的。乳酪是引起痛经的祸源之一。食用牛奶、起司、奶油等乳酪类食物会破坏镁的吸收，加重痛经症状。在痛经期间应该减少或避免食用这些食物。

除此之外，高钠食物、高脂食品以及酒类也需要特别注意。高钠食物会引起水肿和乳房胀痛；牛、猪、羊肉等高脂食品会消耗体内矿物质；酒类则会消耗身体内的维生素B和矿物质，并破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。在痛经期间应该避免或适量摄入这些食物。

痛经期间需要注意饮食调节，避免过量摄入上述食物，为身体补充充足的营养，保持健康。还应该注意保持良好的心态，避免情绪波动，多休息，保暖等，以缓解痛经带来的不适。