痛经饮食禁忌须知，避开禁忌食物，呵护健康

饮食禁忌对于痛经患者的建议

1、远离刺激性食物

部分痛经患者，其病因可追溯到湿热蕴结胞宫。这类患者若再摄入辛辣温热的食物，如辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等，以及烟、烈性酒和各类辛辣调味品，会加剧盆腔充血和炎症，或引发子宫肌肉过度收缩，从而加重痛经症状。痛经患者应尽量减少或避免食用此类食物。

2、避免生冷寒凉食品

对于女性而言，平时或经期若偏好生冷寒凉食品，如各类冷饮、冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜，以及螃蟹、田螺、蚌肉等海鲜，还有梨、柿子、西瓜等水果，可能会使血液因寒而凝，导致血行受阻。这种“不通则痛”的原理可能引发痛经。特别是对于那些体质属气阳虚的女性，或正值经期前后的女性，应避免食用生冷和寒凉性食品。

3、忌食酸涩食物

酸性食品，如米醋、酸辣菜、泡菜，以及石榴、青梅、杨梅等水果，具有固涩收敛的效果，可能使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的流畅排出。痛经患者在经期应尽量避免食用这类酸性食物。

对于痛经患者而言，合理的饮食选择是缓解病痛的重要方式之一。除了上述提到的食物禁忌，还应注意保持均衡的饮食，多摄入富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷类食物。保持充足的水分摄入也有助于缓解痛经症状。记得，健康饮食是缓解痛经的第一道防线。