三种水果可助女性缓解痛经

香蕉、苹果与樱桃女性经期健康的天然守护者

对于女性来说，经期的不安与不适常常是难以避免的问题。有些天然食材却可以帮助我们缓解这些症状，让我们来一起看看香蕉、苹果和樱桃的魅力。

香蕉是一种富含维生素B6的食材。维生素B6具有安定神经的作用，对于缓解经期情绪不安十分有效。一杯牛奶浇在香蕉上，不仅滋味甜美，还能帮助稳定女性的情绪，减轻腹痛。在每个月的那几天，不妨多吃一些香蕉，让自己心情更加平和。

苹果中的植物雌激素有助于平衡体内的雌激素水平，防止因雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。你可以尝试这样的做法：将苹果去皮，切成月牙状，放入锅中，倒入红酒没过苹果。用中火炖煮15分钟后关火，让苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。这样的苹果不仅口感独特，还具有调节身体的作用。

樱桃不仅具有美容养颜的功效，还能有效缓解痛经。樱桃与银耳的搭配，更是能够帮助女性缓解经期不适。做法如下：先将适量的樱桃和水发银耳准备好，糖桂花和冰糖也适量备用。将银耳去蒂洗净，撕碎。然后，在锅中加入清水，放入樱桃、银耳和冰糖，用旺火烧开。加入糖桂花后转小火煨煮，直到银耳熟烂即可食用。

这三种食材都是女性在经期的好帮手，它们富含的营养成分能够帮助我们缓解不适，让我们在经期也能保持良好的状态。不妨在平时的饮食中多加这些食材，让身体更加健康。