哺乳期女性如何远离乳腺炎呢

呵护哺乳期乳房，守护母婴健康

一、走进哺乳的世界，首先得关注乳头的清洁。喂养完毕后，务必确保乳汁被完全吸空。若乳汁未能完全排空，或有奶胀之感，不妨轻轻挤压或使用吸乳器帮助排空。乳汁淤积可是乳腺炎的导火线，保持乳汁流畅是哺乳期的关键。

二、按摩，成为呵护乳房的温馨秘诀。以热毛巾轻轻托住乳房，用另一手沿着顺时针的方向轻柔按摩。若感到乳房胀痛，或触摸到肿块，可稍微加强按摩力度。在此过程中，轻轻挤压乳房，将乳汁从乳头挤出。反复几次后，你会发现乳腺管逐渐通畅。建议每天为自己安排一次，每次15至20分钟的按摩时光。

三、哺乳后，别忘了再次清洁乳头。若乳头出现破损或皲裂，应及时治疗，并注重宝宝的口腔卫生，预防口腔炎症的发生。

四、要有效预防乳汁淤积、乳头破损，并保持其清洁。对于乳头内陷的情况，经常进行挤捏、提拉矫正会有助于改善。

五、建立良好的哺乳习惯至关重要。定时哺乳，避免让婴儿含着乳头入睡。每次哺乳都要确保乳汁被完全吸空。如有淤积，不仅是手动吸乳，借助吸乳器或按摩也能有效帮助排出乳汁。这样既能保障宝宝的口粮充足，也能让妈妈的乳房得到更好的呵护。哺乳不仅是养育新生命的自然过程，也是母亲与孩子之间最亲密的联系。让我们一起努力，为母婴的健康护航。