月经后的食疗选择：精选补气血食谱，助您恢复元气

月经过后，女性身体需要补气血以恢复元气。这里为大家推荐几款美味的补气血食谱，让大家在享受美食的也能调理身体。

冬虫草鸡汤

材料：新鲜鸡肉1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，红枣若干，盐适量，味精少许。

做法：

先将鸡宰杀洗净，清除内脏。将冬虫草、桂圆和红枣洗净，一同放入炖锅中。加入清水约五至六碗，用小火慢炖约五小时，直至鸡肉熟烂。最后加入盐和味精调味，即可享用这道鲜美滋补的冬虫草鸡汤。

阿胶桂圆红枣汤

材料：桂圆肉20克，红枣数颗，阿胶10克，粳米100克。

做法：

准备好所有材料。将粳米淘洗干净，阿胶与适量白酒及开水混合，待阿胶溶解。将桂圆和红枣洗净，与粳米一同放入锅中煮粥。待粥煮熟后，将已溶解的阿胶慢慢倒入锅中，搅拌均匀，使阿胶充分溶解。此汤既美味又滋补，是补气血的佳品。

乌鸡糯米粥

材料：乌骨鸡1200克，料酒、大葱各10克，糯米150克，生姜4克。

做法：

先将糯米浸泡两小时，洗净沥干。乌骨鸡斩块，放入开水中焯烫后捞出备用。生姜、大葱、料酒、乌鸡一同放入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火慢炖两小时。炖至鸡肉熟烂、糯米软糯时，即可趁热食用。此粥既营养又美味，是女性补气血的绝佳选择。

以上三款食谱均具有很好的补气血功效，适合女性在月经过后食用。在享受美食的也能帮助身体尽快恢复元气，焕发活力。