绝经三年以上需补钙 预防骨质疏松
妇科医生 2025-04-18 00:34www.tongjingw.cn妇科检查
肖阿姨的旅行遭遇，如同一场噩梦，至今还让她心有余悸。去年的一次旅途中，汽车在颠簸的路面上遇到一个大坑，剧烈的晃动将坐在后排的肖阿姨猛地颠起。这一颠，却引发了她的压缩性骨折，让她在接下来的几个月里只能卧病在床。她困惑地发现，同车的人都经历了同样的颠簸，为何只有她遭受了骨折的厄运？经过医生的检查和分析，肖阿姨得知自己的骨折是由于骨质疏松所引起的。这让她更加不解，为什么自己会出现这种情况？
辽宁省人民医院骨一科的主任医师蒋阅对此给出了解释。对于绝经三年的女性来说，随着雌激素水平的逐渐降低，骨质疏松的风险会�***偕仙Ｋ馐退担矶嗬夏昱曰颊叱３Ｏ蛩从常约耗昵崾鄙砀咭幻灼撸衷谌窗思咐迕祝馄涫稻褪枪侵适杷傻谋硐帧�
蒋医生强调，预防骨质疏松症对于绝经后的女性来说至关重要。补钙是预防的关键步骤。正常人每天所需的钙质大约在1.5克左右。虽然年轻人可以通过日常饮食满足这一需求，但老年人的吸收能力下降，只能通过饮食获取0.7到0.8克的钙质。老年人需要额外补充0.7到0.8克的钙剂。
蒋医生还建议，在服用钙质的应配合服用活性维生素D3，并多晒太阳，以促进钙质的吸收。这些方法可以帮助绝经后的女性更好地维护骨骼健康，预防骨质疏松。听完蒋医生的解释和建议后，肖阿姨终于明白了自己的病因，并开始了积极的治疗和预防措施。希望更多的女性能够关注自己的骨骼健康，预防骨质疏松的发生。
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