痛经吃什么？5款食疗能缓解痛经

月经，是女性生理周期中的一段必经之路。对于许多女性而言，经期却如同一个月中的噩梦，痛经的困扰让她们痛不欲生。中医认为，痛经的原因多种多样，包括肝肾亏虚、寒邪滞凝、气血不足以及气滞血瘀等。面对痛经，女性需要精心调理。今天，就为大家介绍五款有助于缓解痛经的药膳。

当归生姜羊肉汤：选用羊肉500克，搭配当归60克、黄芪30克以及生姜5片，共同炖煮成汤，加盐及其他调味品。这款汤益气养血，尤其适合气血虚弱型痛经的女性。

枸杞炖兔肉：将枸杞子15克与兔肉250克一同入锅，加入适量水，用文火炖熟，调味后即可食用。这款菜肴滋补肝肾，补气养血。

韭菜炒羊肝：将韭菜150克与羊肝200克一同急火烹炒，加入适量的食盐和味精调味。此菜肴温补肝肾，经行前5日开始食用，效果更佳。

鳖甲炖白鸽：选用鳖甲50克和白鸽一只，将白鸽用水憋死后去毛及内脏，与鳖甲一同放入碗内，加入调料隔水炖至鸽肉烂熟。这款菜肴补益肝肾，调补冲任。

黄芪乌骨鸡：选用黄芪30克和乌骨鸡一只，将乌骨鸡切块与黄芪同炖，调味后每周食用1-2次。这款菜肴益气养血、调经止痛，适用于气血亏虚导致的小腹隐痛、心悸失眠等症状。

这五款药膳各有特色，针对女性的不同体质和需求进行精心调配。在品尝这些美味佳肴的也能缓解痛经的困扰，让女性朋友们在经期更加舒适、轻松。不妨根据自己的体质，选择适合自己的药膳，享受健康的也享受美食带来的乐趣。