秋燥来袭 宜吃6种滋润食物

随着酷暑的消退，秋燥悄然而至，我们的身体也进入了易受影响的高危期。那么，如何对抗秋燥，让身体保持最佳状态呢？答案就在下面这六种食物中。

让我们来看看被誉为“天然润肺佳品”的梨。除了可以直接生吃外，梨还可以削片煲汤，临睡前饮用，具有滋润大肠、通便的功效。若不幸患上燥咳，用生梨和川贝母加冰糖炖汤喝，效果更是上佳。

接下来是牛奶，它不仅能够补虚、益肺，还有润皮肤、解热毒和润肠通便的功效。秋燥导致的皮肤干燥，多喝牛奶可以补益气血，滋润肌肤。

甘蔗，这个秋日的“甜美人”，具有滋养、解热、生津、润燥的效果。饮甘蔗汁是秋燥时节的最佳选择，对于多种身体不适有显著的缓解作用。

银耳也是秋燥时节的“守护者”。中医传统的“银耳炖冰糖”可治疗支气管炎的咳嗽、痰多。多食银耳，不仅能改善皮肤的干燥、搔痒，还能使皮肤白嫩富有弹性。

百合，那个清心安神的美食佳品，在秋季可是大有作为。季节转换时人们易出现睡眠问题，加上秋燥的影响，很多人会感到乏力。百合不仅能润肺止咳，还能镇静、清心安神，对失眠多梦等症状有一定疗效。

我们不能忘记菊花。菊花具有疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目等功效，对感冒、头痛等都有一定的辅助治疗作用。

这六种食物不仅营养丰富，还具有对抗秋燥的显著效果。让我们一起在秋日里，通过饮食的调整，保持身体的健康与活力吧！