经期过度紧张或引发情绪性痛经

许多女性都曾经历过痛经的困扰，其原因复杂多样，其中经期过度紧张成为一大罪魁祸首。

专家们曾经对一群年龄在13至19岁之间的痛经少女进行了深入研究。她们痛经的情况、习惯以及应对方法都被详细记录和分析。研究结果显示，排除因疾病引发的病理性痛经，原发性痛经的发生大多与女性的心理状态密切相关。

对于那些时刻担心自己痛经而神经紧绷的女孩，她们的痛经症状往往更为严重。相比之下，那些活泼开朗、容易转移注意力的女孩，她们的痛经情况则较轻。这充分表明，痛经与精神因素有着千丝万缕的联系。过度关注痛经，反而可能因紧张情绪而加剧症状。

那么，何为精神性痛经呢？

精神性痛经需要我们将注意力适当分散。实际上，少女痛经大多数是功能性的，并非由生殖系统存在的器质性病变所引起。其中，精神因素的影响不容忽视。痛，是患者的主观感受，它相当于自我潜意识的暗示。特别是对于那些曾经经历过痛经的女孩，如果过度关注自身痛经的情况，情绪就会陷入紧张与敏感，无意识中放大了月经期的不适感，习惯性地将月经来潮与疼痛联系在一起。

除了引导女性正确对待痛经，还有一项重要的建议是，在经期应该尽量做一些能够分散注意力的事情。比如，沉浸在电视剧或电影中，这样疼痛也会自然而然地得到缓解。因为当我们的注意力被其他事物所吸引时，身体的紧张感就会得到舒缓，从而减轻痛经的症状。让女性在经期过得更轻松，也是我们需要关注的重要课题。