每天喝两次豆浆 减轻更年期潮热症状

关于大豆缓解更年期症状的探讨

一直以来，关于大豆是否能缓解更年期症状的问题在学术界引发了广泛的争议。最近，北美更年期协会期刊《更年期》发布了一项令人振奋的研究结果，为我们提供了强有力的证据。据英国《每日邮报》报道，美国特拉华大学的研究团队对早期关于大豆蛋白与更年期症状的19项研究进行了综合分析，涉及了超过一千多名女性的数据。这项迄今为止最大规模的研究为我们揭示了豆浆的神奇功效：每天喝两次豆浆，可以使潮热的频率和严重程度降低高达26%。这一发现对于更年期女性来说无疑是一大福音。

这一研究不仅仅是一个简单的观察结果。研究团队深入挖掘了数据，发现大豆异黄酮的摄入量与更年期潮热症状之间有着密切的联系。当女性每天至少摄入54毫克的大豆异黄酮，持续6周至1年的时间，她们体验到的潮热症状明显减少。更令人欣喜的是，对于那些坚持喝豆浆至少12周的女性来说，她们罹患潮热的危险降低得更多。

梅尔比教授作为该研究团队的代表，分享了他们的观察结果。他指出，无论是吃大豆制品还是服用大豆提取物，都能对女性的身体产生积极的影响。有趣的是，通过对日本妇女的观察，他们发现那些终生吃大豆的妇女很少出现潮热症状。这一发现进一步证明了大豆在缓解更年期症状方面的潜力。即使女性已经年过五十，且之前从未养成吃大豆的习惯，现在开始摄取大豆依然有助于预防更年期潮热。这为全世界的女性提供了一个简单而自然的解决方案，帮助她们更轻松地度过更年期。