多吃含碘食物可御寒

妇科医生 2025-04-25 01:11www.tongjingw.cn妇科检查

在寒冷的冬季，除了锻炼和保暖衣物，我们的饮食也能为我们提供抵御寒冷的助力。让我们***那些能够帮助我们抵御寒冷的食品，它们将为我们带来温暖。

肉类是冬日御寒的得力助手。狗肉、羊肉、牛肉和鹿肉等肉类富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，具有益肾壮阳、温中暖下、补气活血的神奇效果。这些肉类的食用，能够让我们的身体代谢加快，增强内分泌功能，从而达到抵御寒冷的效果。

根茎类蔬菜也值得我们关注。医学研究发现，人们怕冷与体内无机盐的不足有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜和大白菜等蔬菜富含无机盐，它们可以与其他食品搭配食用，为我们的身体提供足够的无机盐。

辛辣食物如辣椒、含有辣椒素的生姜和含有胡椒碱的胡椒，也是冬日的好帮手。这些食物能够驱风散寒、促进血液循环，让我们的身体产生更多的热量。

含碘食物也是抵御寒冷的佳品。海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊以及大白菜、***、玉米等，这些食物能够促进人体甲状腺激素的分泌。甲状腺激素具有生热效应，能够�***偕硖迥诘难趸蹋黾硬龋够〈宦试龈撸忧科し粞貉罚佣镏颐堑钟洹�

除此之外，含铁高的食物也能为我们提供御寒的助力。美国宾夕法尼亚州立大学的研究发现，人体血液中缺铁也会导致怕冷。贫血的妇女较正常血色素的妇女更容易感到寒冷。我们可以有意识地增加动物肝脏、瘦肉、***和蛋黄等含铁量高的食物摄入，为我们的身体提供更多的热量。

在这个寒冷的冬天，让我们通过饮食来为自己提供更多的温暖吧！