女性经常久坐当心卵巢囊肿

女性朋友们，尤其是那些长时间坐在办公室里的上班族，需要特别警惕了。因为长时间久坐的生活方式可能会让你们的身体处于卵巢囊肿的风险之中。听听专家怎么说。

专家指出，根据临床统计数据显示，约有10%的育龄妇女正面临不孕不育的困扰。而对于那些长时间呆在办公室的女性来说，久坐不动导致的现象被称为“卵巢缺氧”，这是三大导致现代女性不孕的原因之一。

这种久坐的生活方式，缺乏必要的运动，会导致气血循环不畅，痛经问题可能会加重。进一步来说，气滞血瘀可能会引发淋巴或血行性的栓塞，使输卵管堵塞。加上久坐和体质因素，很容易形成卵巢囊肿、子宫内膜异位症等妇科疾病。

那么，如何改善这种状况呢？专家建议，办公室女性每天至少要活动3.分钟。你可以选择提前两站下车步行上下班、利用广告时间站起来走动一下，或者每隔一个小时起身活动一下。这些微小的改变都能带来积极的影响。尽量避免长时间保持同一坐姿，时常变换体位也是很好的选择。工作再忙，也别忘了抽出时间进行适当的运动锻炼哦！动起来不仅有利于身体的健康，更有助于改善身体的内环境平衡，有助于降低卵巢囊肿等妇科疾病的发病风险。此外还要注意饮食的健康搭配：尽量避免过多的咸辣食物摄入，远离过热、过冷、过期及变质的食物。对于年老体弱或有遗传疾病基因的女性来说，适当摄入一些防癌食品和高碱食品是非常必要的预防措施。毕竟卵巢是女性的重要器官之一，保护卵巢的健康是我们每个人都应该关注的重要问题。