时近小满 防湿疹做活络操

随着小满节气的到来，湿气逐渐积聚，我们迎来了一个闷热潮湿的夏季。湿气的侵袭使得人们更容易受到各种疾病的侵扰，在这个时节，清热祛湿、保健养生显得尤为重要。

在这个充满湿意的季节里，我们需要时刻关注自己的健康。小满时节，皮肤病、水肿等疾病高发，我们要注意饮食清淡，选择透气性好、能吸汗的衣袜，避免湿气的侵袭。由于气温逐渐升高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易产生疲劳感，引发一系列不适症状。我们不仅要重视饮食起居和劳逸结合，更要调节好心情，保持愉悦的状态，以提升个体免疫力，达到防病保健的目的。

在这个时节，按摩穴位和做养生操是不错的选择。我们可以按揉足三里和丰隆穴来保健。这两个穴位分别位于膝部和脚踝附近，通过拇指按揉，可以产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，以达到刺激穴位、促进血液循环的目的。

我们还可以尝试一些小满独特的养生操。这些养生操动作简单易学，不仅能够帮助我们保健养生，还能够缓解疲劳、舒缓身心。比如，我们可以盘坐，两掌按于两膝，然后通过一系列的动作，如穿掌、托举、旋臂等，以达到锻炼的效果。两臂侧伸，掌心向下，下落还原，覆按两膝，全身放松。

在这个湿热的季节里，我们要时刻关注自己的健康，注意饮食起居和劳逸结合。通过按摩穴位、做养生操等方式，我们可以达到清热祛湿、保健养生的目的。保持良好的心情，也是防病保健的关键。让我们在这个小满时节，注重养生，保持健康，迎接一个充满活力与健康的夏季。