7款补气食疗 让你远离气虚

你是否曾经感觉到自己呼吸急促、四肢无力、脸色苍白，稍微一动就会汗流浃背？如果你出现了这些症状，那么你可能出现了气虚。气虚的女性应该如何调理身体呢？接下来，我将为你介绍7款专针对气虚的食疗方法，帮助你恢复活力。

气虚食疗一：四神汤

采用莲子、薏苡仁、淮山药、芡实一同煎煮，这款汤品具有补气功效，适合气虚的女性饮用。

气虚食疗二：黄芪糯米茶

将糯米和黑芝麻炒香磨成细粉，与黄芪煎煮的汁液混合，加入红糖调味。黄芪具有补气功效，这款饮食是气虚女性的理想调理食品。

气虚食疗三：香菇泥鳅粥

对于气虚以及胃肠功能不佳的人来说，香菇泥鳅粥是极佳的选择。泥鳅与大蒜、香菇、大米、葱共同熬煮，不仅味道美妙，营养价值也极高。

气虚食疗四：山药苡仁茶

将淮山药和薏苡仁煎水代茶饮用。这款茶饮能让人中气十足，精神焕发，脸色红润。

气虚食疗五：黄芪人参茶

黄芪和人参都是补气的良药。将两者洗净后煎水，加入冰糖调味，这款茶饮是补气的极佳选择。

气虚食疗六：参芪淮山乌鸡汤

将人参、黄芪、淮山与乌鸡一同炖煮，加入适量的盐，大火蒸三到四个小时。这款汤品既能补气，又能滋养身体。

气虚食疗七：山药红枣羹

将山药和红枣蒸熟后，加入蜂蜜调味。山药有益肾气，红枣补中益气、养血安神，这款羹是补气的理想饮食。

以上七款气虚食疗方法，既简单易做，又效果显著。如果你或者你身边的人出现气虚的症状，不妨试试这些食疗方法，帮助身体恢复活力。