女人如何保养卵巢？七大食物对卵巢有益

卵巢是女性至关重要的生殖与激素分泌器官，对于维持女性的第二性征具有不可替代的重要作用。一个健康的卵巢功能，能让女性焕发青春的光彩，皮肤也自然会呈现出最好的状态。若想要永保青春，卵巢的保养必不可少。那么，哪些食物能帮助我们实现卵巢的保养呢？

百合的利水渗湿、健脾养胃的功效不可忽视。研究发现，苓茯与百合能有效延缓女性衰老，调节激素水平，帮助降低卵巢囊肿的风险。

黄瓜不仅具有美容养颜的效果，其中的一种物质“丙醇二酸”还能有效抑制体内糖类的转化，防止脂肪堆积，对调节整个代谢系统非常有益。

香菇的魅力在于其能降低胆固醇和甘油三酯，促进胃肠蠕动，有效防止便秘。而胡萝卜中的营养成分更是对卵巢保养大有裨益，据研究，每周吃五次胡萝卜的女性，得卵巢癌的几率比不常吃的女性低一半。

紫色的茄子中含有维生素P，能提高微血管的弹性，对抑制心脑血管疾病有一定帮助。而葛根，尤其是野生葛根中的异黄酮，能模拟雌激素，长期食用有助于促进激素分泌。黑豆作为“万豆之王”，含有丰富的植物性雌激素，可以帮助女性补充雌激素，对子宫和卵巢的保养都有很大帮助。

除了饮食方面的调理，卵巢保养还需要注意情绪的管理。情绪波动大对卵巢健康不利，因此保持心情愉悦、情绪稳定对卵巢的保养也是至关重要的。

想要保养卵巢，不仅要注重饮食，多吃一些有利于卵巢健康的食物，如百合、黄瓜、香菇、胡萝卜、茄子、葛根和黑豆等，还要保持良好的心态，避免情绪波动过大。只有这样，才能让女性的卵巢保持健康，永葆青春的魅力。