不想月经不调这4件事情不能做

在每个月的那几天，许多女性都要面对一些身体上的困扰，如痛经、头痛、拉肚子等，这些症状像无形的枷锁，让女性在生活中倍感困扰。如果我们想要摆脱月经不调的困扰，就需要在日常生活中，尤其是在月经期间，注重身体的养护。接下来，我要告诉大家四件在特殊时期千万不能做的事情。

避免随意捶打腰背。经期的女性由于盆腔充血，常常会有腰酸背痛、小腿发胀等不适感。虽然这些是正常的生理现象，但如果你在这个时候捶打腰背，反而会加剧疼痛。因为捶打会使盆腔充血加重，导致经血增多，延长经期，使背部疼痛更加严重。

不要过量使用香水。香水是女性的必备之物，但香气过浓却可能对身体造成伤害。人工合成的香水，其香味分子的浓度远超自然花香，可能对人的呼吸道、皮肤和中枢神经产生不良影响。过于浓郁的香气可能会让人头晕、恶心。使用香水要适量，切勿过量。

不要过多摄入植物油。我们都知道过多的动物脂肪对健康不利，但植物油摄入过多同样有害。植物油比动物油更容易被人体吸收，产生较多的热量。过量摄入植物油可能导致发胖，并且与乳腺癌和结肠癌的发生有关。在饮食中要注意植物油的摄入量。

避免长时间穿着尖头鞋。尖头鞋虽然外表时尚，但对脚部健康有害。长期穿着尖头鞋可能导致脚部磨损、长出“鸡眼”，甚至导致足部畸形。特别是年轻女性，更容易受到影响。选择鞋子时，除了追求时尚，还要注意舒适度。

女性在月经期间要特别注意身体的养护，避免上述四件事情的发生。只有这样，我们才能轻松度过每个月的那几天，保持健康的身体状态。