痛经别怕 茶疗+按摩缓解经期疼痛

女性痛经的中医解读与舒缓良方

中医认为，女性痛经与月经来潮时的血脉瘀滞、气血失和有关，由此引发的“不通则痛”是主要原因。而对于经血量过多、经后疼痛的患者，则属于“不荣则痛”。为了缓解这一困扰女性的常见问题，除了药物治疗，还有许多其他方法可以尝试。

茶饮助力，调和气血

对于气血虚弱、寒凝血瘀的女性，推荐尝试红枣桂圆饮。只需准备10颗桂圆、五颗红枣，煮水饮用，即可在经前、经行时温暖身体，有助于缓解痛经。而针对肝郁气滞、压力大、常有经前头痛、乳胀等症状的女性，推荐饮用红枣玫瑰饮。但体质偏寒、容易泄泻的人不宜使用玫瑰花，可选择益母草作为替代。

按摩疗法，调经止痛

按摩小腹：位于肚脐至外生殖器之间，增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经之效。将双手相叠置于小腹中间，紧压腹部并慢慢按摩，频率约10次/分，直至小腹内有热感。

斜擦小腹两侧：此手法具有疏肝理气、止痛调经的作用。双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。

点揉子宫穴：此穴位于下腹部，脐下一横掌处正中，左右旁开四横指的距离各有一点。用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，缓缓点揉，以酸胀为度。

揉太冲穴：位于脚大趾与第二趾之间。用拇指指腹揉捻太冲穴，有酸胀感为宜。

这些按摩手法不仅能帮助缓解痛经，还能调理女性身体的其他不适。尝试这些方法，或许能让你远离痛经的困扰，重获舒适的生活。需要注意的是，这些方法虽有助于缓解痛经，但并不能替代医疗建议。如果痛经症状持续或加重，建议及时就医。