产妇为什么要坐月子？坐月子注意什么

妇科医生 2025-04-30 15:53www.tongjingw.cn妇科检查

中国女性，为何必须精心坐月子？这背后的原因深植于我们的体质之中。我们的体质与西方存在显著的差异，如同不同的水土养育不同的人群，人种间的差异亦是如此。

产妇坐月子的必要性何在？从中医角度看，中国女性的骨节在产后会呈现一种开放松弛的状态，随着骨盆的打开，风寒之邪容易趁此机会侵入体内。月子期结束时，骨盆与全身筋骨逐渐恢复到正常的闭合状态，这期间进入的寒邪可能会被闭锁在体内，为日后留下病根。

坐月子的重要性不言而喻。那么，在坐月子期间，产妇应该注意哪些事项呢？

卧床休息至关重要。产后至少14天内，除了吃饭和上厕所，其余时间建议卧床休息，以利于伤口恢复和子宫收缩。即便过了14天，也尽量多休息，可以适当走动。

空调的使用需谨慎。月子期间，空调制冷开得过低，寒邪会侵入人体，可能导致顽固性的头痛�***谔弁础＞×勘苊獯悼盏鳎３质室说奈露群褪取�

产妇需禁喝冷饮。冷饮对胃肠伤害极大，而胃是变现食物为血的主要脏器，母乳又是血的变现，因此伤胃即伤乳汁。在饮食方面，还需特别注意禁忌，如不可食用人参、韭菜等易退奶的食物，以及枸杞等提精气、令人兴奋躁动的食物。

月子期间尽量少抱小孩，避免给关节增加负担。多喝水、多吃高营养、高热量、易消化的食物，保证睡眠充足和休息充分，有助于身体迅速恢复和乳汁充足。

坐月子是中国女性产后恢复的重要环节。在此期间，产妇需特别注意保养和休息，遵循一定的禁忌和规范，以预防月子病的发生。只有科学合理地坐月子，才能确保产后的健康与恢复。