怎样预防痛经疾病

女性朋友们，你们是否经常久坐不动呢？这是你们身体的一大隐形杀手。长时间维持同一坐姿，会直接影响盆腔生殖器官如卵巢和子宫的血液微循环，阻碍营养供给，长此以往，卵巢的正常功能会受到影响，甚至引发卵巢疾病，痛经也会随之而来。

关于饮食，也需要我们特别注意。过多摄入刺激性食物，尤其是盆腔炎症病变的女性，这些食物无疑会加重炎症，波及卵巢和子宫功能，让痛经更加严重。我们应该远离辛辣、重口味的食物。相反，我们应该注重营养平衡，多吃禽蛋、肉类、牛奶以及新鲜蔬菜。为了追求“骨感美”而过度节食的做法是极其不明智的。

保持良好的心情也是关键。长期情绪压抑对乳房和卵巢的影响不容忽视。中医的肝经通过乳房和输卵管卵巢，长期肝气郁结自然会直接影响卵巢功能，加重痛经症状。不管面对怎样的压力和挑战，都要学会调整心态，保持心情愉悦。

长期熬夜工作也是一大禁忌。这不仅耗伤女性经血，还暗耗精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。建议每天保持足够的休息时间，保持良好的作息习惯。

至于房事，也一定要有节制。过度频繁的性生活会损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致卵巢功能衰退。夫妻之间要相互理解，共同维护健康。我们也要避免不当的激素补充和长时间接受电脑辐射。不当的激素补充会对卵巢造成过度刺激，产生副作用。而长期在电脑前工作对大脑的辐射也很大，会影响生殖卵巢功能。

女性朋友们一定要重视自己的身体健康，避免久坐、合理饮食、保持心情愉悦、避免熬夜、节制房事、不乱补激素、避免长时间接受电脑辐射，这样才能更好地保护自己的卵巢和子宫，远离痛经的困扰。