乳腺增生主要症状介绍 预防乳腺增生要挑好文胸

乳腺增生：一种常见的女性疾病及其应对之道

乳腺增生，是一种乳腺正常结构的紊乱，尤其好发于三十至五十岁的女性。现在越来越多的年轻女性也开始在月经期间经历乳房胀痛等症状，这很可能是乳腺增生的迹象。让我们深入了解这一疾病的常见症状及其预防方法。

乳腺增生的主要症状包括：

1. 乳房疼痛：乳房胀痛或刺痛，可能涉及单侧或双侧。疼痛可能严重到影响日常生活和工作，且常常与情绪变化有关。

2. 乳房肿块：这些肿块可能出现在单侧或双侧乳房内，形状多样，如片块状、结节状等。它们常有触痛，并且随着月经周期而变化。

3. 乳头溢液：少数患者会出现草黄色或棕色浆液性溢液。

4. 月经失调：患者可能出现月经前后不定期、月经量少或色淡，并伴随痛经。

5. 情志改变：患者常常情绪不畅、心烦易怒，并在生气、精神紧张或劳累后加重。

预防乳腺增生，我们可以从以下几个方面着手：

保持心情的舒畅和乐观的态度至关重要。确保生活规律，适当参与跑步、扩胸等运动，以预防乳腺增生。选择合适的胸罩也很重要，避免佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩。饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，避免高能量的补品及食品的摄入，并在无医嘱的情况下避免自行服用一些可能含有激素的补品或口服液。定期进行乳腺普查也是预防的关键。年龄在十六至五十岁的女性在月经后三到七天应进行自查、触诊或钼钯等检查。

乳腺增生虽然是一种常见的女性疾病，但通过合理的预防和护理，我们可以有效减少其发生。保持健康的生活方式、良好的心态和定期的乳腺普查是预防乳腺增生的关键所在。