立春过后还得捂 从衣食住行上说春季保健

随着春天的到来，万物复苏，生机盎然。我们也应该关注身体的保健，为新的一年注入健康活力。今天，就让我们一起探讨如何在立春后做好春季保健。

从衣着上来说，“春不减衣，秋不戴帽”。虽然立春标志着春天的来临，但气温并未立刻回升，尤其是初春时节，气温波动较大。过早减少冬衣可能导致身体难以适应气温变化，从而使抵抗力下降，容易引发各种疾病。我们应适当增减衣物，保持身体温暖。

在饮食方面，立春后要特别注意养肝。专家建议，应多吃辛温发散的食物，如豆豉、葱、姜、韭菜等有利于阳气生发的食物。要减少酸味食物的摄入，增加甘润食品的摄入，如大枣、百合、梨等。春季人易上火，饮食宜清淡，避免油腻、生冷及刺激性食物。如有上火症状，可食用绿豆汤、金银花茶等降火食物。

居住环境也很重要。初春时节，气温逐渐回升，各种细菌和病毒也开始繁殖。为预防疾病的发生，我们要经常开窗通风，保持室内空气清新。上午8点左右是开窗通风的好时机。我们还应该早睡早起，保持规律的作息习惯。春季是万物生长的季节，我们应顺应时节，早睡早起，早晨散步放松身体，这是适应春天的养生方法。

在行动方面，我们可以多郊游以调节情志。春季与肝相应，肝主疏泄，恶抑郁而喜调达。我们要避免情怀忧郁，尽量做到心胸开阔、乐观愉快。立春过后，不妨走出室内，去郊外走走，呼吸新鲜空气，欣赏大自然的美景，让身心得到放松和愉悦。

立春后的春季保健十分重要。我们要注意衣、食、住、行等方面的调节，保持身体健康。让我们在新的一年里，以健康的身体迎接新的挑战和机遇吧！