5招按摩养气血 只需10分钟就做女神

在日常生活中，长时间的久坐往往会导致气血不畅，这对于上班族的健康无疑是一大威胁。那么，有没有一些简单的方法可以帮助我们随时养气血呢？答案是肯定的，接下来，我将为您介绍五种按摩法，只需每天花费几分钟的时间，您就可以轻松刺激经脉，促进身体气血的运行。

让我们从头部开始。用十指环屈，如同耙状，从前额发际往后梳理，包括百会、神庭等重要穴位。接着，用双手从枕骨向下，沿颈椎两侧至喉结处进行按摩。这套动作不仅能够刺激头部经脉，还有助于舒缓颈椎压力。

接下来，让我们用双掌横摩脑。先用掌心顺摩耳、颈，再用双手竖捂面。随后，从两眉中间的印堂穴开始，分手横摩前脑，再经后脑向下至颈椎。这个动作不仅有助于舒缓脑部疲劳，还有助于促进气血流通。

再来是揉摩后脑。将双手拇指指腹按压在枕骨下后脑，剩余四指搂抱头两侧，随着拇指动，进行揉摩旋转。这个动作可以帮助舒缓颈部肌肉紧张，有助于改善睡眠质量。

别忘了按摩脊柱。久坐的人常常会感到脊柱酸痛，这是因为脊柱是人体督脉的行经之地，滋养着全身器官。常常按摩脊柱不仅能激发经络的畅通，还能促进血气的运行，滋养全身器官。

让我们来按摩脚底。脚底有多个与人体健康密切相关的穴位和经络起止点。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，因此被称为“第二个心脏”。通过按摩脚底板、沐足、散步等活动，可以促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，对防治疾病、健身和延年益寿都有积极影响。

这五种按摩法不仅简单易行，而且效果显著。只需每天花费几分钟的时间，您就可以轻松促进身体气血的运行，保持健康。不妨试试吧！