女性痛经需要注意四点

痛经，是许多女性在月经来临前或来潮时面临的困扰。那独特的下腹部痉挛式的疼痛，有时伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状，无疑给女性带来诸多不便。痛经分为原发性与继发性两种类型，对于经历这种不适的女性，有几点需要注意。

劳逸结合是关键。经期时，女性需要保证充足的休息与睡眠。虽然日常的工作与劳动是可以进行的，但应避免剧烈运动，例如打球、游泳、赛跑以及扛挑重物等。这些剧烈活动可能导致经血过多或闭止不潮，从而引发气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。对于那些久坐办公室的白领女性，长时间以一种坐势伏案电脑旁并不适宜，应适当走动，确保气血畅通。

面对痛经，我们不能仅仅选择忍耐。正确的做法应该是选择安全有效的产品来应对。单纯服用止痛药只能暂时缓解疼痛，不能达到根治的效果，导致病情反复，甚至恶化。

经期或经前后的女性，应该避免冷饮。许多妇女发现，在月经来潮时进食大量冷饮会导致月经量减少、周期缩短，下腹疼痛加剧。

女性需要注意避免受寒，尤其是在出汗后，毛孔开放时更易受到风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女应避免在树阴下、凉台上、过道里长时间乘凉，吹电风扇的时间也不宜过长；空调房间的温度不要调得过低；沐浴后要及时擦干身上的水分。中医告诉我们，寒冷会使血管收缩，血液凝滞，阻碍经血的形成与排除，导致痛经。女性在经行之际尤其要避免受寒，并避免过性生活。

对于痛经的女性来说，保证充足的休息、正确的用药、避免冷饮和贪凉是减轻痛经症状的关键。只有做到这些，才能有效地缓解痛经带来的不适，保持身体的健康与舒适。