6大健康习惯让尿道炎远离你

如何预防女性尿道炎？以下六点建议，助你远离尿道炎症的困扰：

一、个人卫生是首要。女性要养成良好的生活习惯，勤洗澡，尤其推崇淋浴而非盆浴。贴身衣物要单独存放，并且经常换洗。特别是新的或者长时间未穿的内裤，穿之前一定要清洗并在阳光下晾晒。选择透气性好、吸湿性强的棉质内裤，尽量避免紧身裤和牛仔裤，多穿透气性强的裙装，这些都对女性身体健康至关重要。

二、养成便前洗手的好习惯。我们的双手可能携带大量的病原微生物，如衣原体和支原体等，它们可能在解便时侵入尿道引发感染。良好的卫生习惯是预防尿道炎的关键。

三、正确清洗外阴和肛门。清洗时，要先洗外阴再洗肛门，避免反其道而行之。毛巾和盆要专人专用，防止细菌侵入尿道口。

四、多喝水，尤其在炎热的夏天。多喝菊花茶、柠檬水等清热解暑的饮品，充分利用水的消暑利尿作用，冲洗掉尿道中的寄生细菌，消除感染隐患。避免尿量过少或过浓，保证及时将体内的细菌等有害物质排出。

五、选择正规厂家的外阴洗剂及卫生巾。避免劣质产品破坏人体的正常菌群，降低局部的抵抗力。购买卫生巾时，要注意产品质量，不宜久存，以防滋生细菌，引发外阴和阴道感染。当出现外阴瘙痒、白带增多等症状时，应及时就医。

六、充足的睡眠与合理的性生活安排。保证充足的睡眠，避免熬夜，增强身体对疾病的抵抗力。注意控制性生活的频率，过度频繁的性生活可能增加尿道感染的风险。在夏季这个特殊时期，要适当减少性生活次数。保持这些良好的生活习惯，可以有效地预防女性尿道炎的发生，保持身体的健康与活力。