女性经期12种不宜之举

经期是一个特别的时期，对于女性来说，有许多需要注意的地方。

在情绪波动方面，经期的女性容易感到激动或情绪波动，因此需要尽量保持心情愉快，避免情绪波动的影响。因为情绪的波动可能会导致气滞，进而引发月经后期、痛经等问题。无论是激动还是抑郁，都应尽量避免。

经期要注意合理安排作息时间，避免过度劳累。过度的体力劳动或剧烈运动可能会导致经期延长或月经过多。过度的安逸也不可取，因为容易导致气血凝滞，可能引发痛经等症状。

在饮食方面，经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含有较高的咖啡因，可能会刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长等问题。经期最好避免吸烟、喝酒、吃刺激性强的食物。由于月经来潮后每月会损失一定量的血液，所以需要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。

在生活方式上，经期应避免性生活，因为子宫内膜剥脱期间，如果进行性生活，可能会把细菌带入体内，引起生殖器官炎症。同时要注意保暖，避免受寒，不要淋雨、涉水或游泳。坐浴也要避免，因为子宫颈口微开时，坐浴或盆浴容易使污染的水进入子宫腔。穿紧身裤也会给局部毛细血管带来压力，影响血液循环。

除了以上注意事项外，女性在经期还需要避免高声哼唱或大声说话，因为此时呼吸道黏膜和声带都充血。还有在经期前不宜进行X线检查，以免对胚胎造成损伤。同时也要注意减少盐的摄入量过多会引起头痛、激动和易怒等症状。最后要注意不宜捶背，因为腰背部受捶打后会使盆腔充血加剧，导致月经过多或经期过长。让我们在经期这个特殊时期里多加注意自身健康吧！