乳腺增生，重在调理内分泌

乳腺增生的实质解读

乳腺增生既不是炎症，也不是肿瘤，而是乳腺组织结构的微妙变化。这一现象背后，与卵巢内分泌功能的波动息息相关。当黄体素分泌减少，雌激素相对增多时，乳腺这一性激素的靶器官便会产生相应的生理性反应。与子宫内膜相似，乳腺也受卵巢内分泌周期的影响，经历腺体的生理性增生与复原过程。若复原不完全，便可能引发乳痛等症状。

乳腺增生可细分为两种类型：单纯性乳腺增生和乳腺囊性增生。前者属于生理性变化，后者则为病理性改变。单纯性乳腺增生通常极少发生癌变，多数人的症状随着内分泌功能的恢复可自然缓解。如有需要，也可以通过中药调理或理疗来减轻症状。乳腺囊性增生则有一定的几率可能演变为肿瘤性增生，因此应定期到正规的乳腺病专科接受检查和治疗。

值得注意的是，乳腺增生与心境之间有着千丝万缕的联系。心情愉悦、心胸开阔的人，往往不易受此困扰。反之，经常情绪低落、生气发怒的人，则更容易出现乳腺问题。在中医看来，思虑伤脾，郁怒伤肝。保持平和的心态，是预防乳腺疾病的首要因素。

在日常生活习惯上，我们也要注意预防乳腺疾病的发生。饮食上，推荐低脂肪、高纤维素的生活方式，多摄入豆制品、蔬菜水果、鱼类以及海藻类食品。饮用白开水是最佳选择，尤其是早晨、中午、晚上的三杯水。佩戴胸罩时，应避免追求过大或过紧的效果，不宜佩戴带有支架的胸罩，因为过紧的胸罩可能会压迫淋巴和血液循环，不利于乳腺健康。定期运动锻炼身体也是预防乳腺疾病的重要因素之一。通过这些生活方式的调整，我们有望有效预防并改善乳腺增生问题。