预防卵巢早衰注重这几个方面

卵巢是女性健康和美丽的源泉，但它十分娇弱，随着女性的年龄增长，卵巢也会逐渐衰老。若忽略了卵巢的保养，更年期会提前到来，脸上会长色斑、皮肤松弛等。为了保持青春美丽，卵巢保养至关重要。以下为您介绍保养卵巢的四个要点：

一、愉悦的心情

保持心情愉悦是保养卵巢的关键。快乐的心情有助于身体健康，尤其有助于卵巢的保养。学会调节情绪，保持愉快心态，及时化解压力，避免不良情绪影响内分泌系统。日常要养成良好的作息习惯，规律作息。

二、科学的饮食

1. 补充食物雌性激素：可以多吃含有植物雌性激素的食物，如豆浆、豆腐等豆制品。VE含量多的食物如小麦、黑米、大豆等可以增加雌性激素，保养子宫和卵巢。

2. 减少三高食物的摄入：远离高脂肪、高胆固醇的食物，减少盐和酒的摄入。选择优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，限制动物脂肪和胆固醇高的食物。

3. 多吃果蔬：果蔬的纤维素能预防动脉粥样硬化、冠心病。多吃杂粮，能软化大便，促进肠蠕动，预防便秘，避免毒素对身体的危害。

三、坚持运动

运动是保养卵巢的好方法。运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。

四、按摩保养

卵巢是女人的生命之源，需要呵护和保养。植物中提取的芳香精髓经过调配、按摩，可作用于腹部，改善气血运行，治疗月经不调、输卵管不通等问题，增加女性魅力、调节睡眠，恢复女性元气，延缓衰老。

保养卵巢需要综合调理，包括保持心情愉快、科学饮食、坚持运动和按摩保养等方面。只有全面照顾，才能让卵巢健康有光彩，女性才能拥有真正的健康和美丽。