6款食疗缓解节后咽喉不适

利咽养生法：告别春节后咽炎嗓子痛烦恼

随着春节的热闹落幕，美食盛宴之后，许多人的喉咙开始受到困扰，特别是咽炎嗓子痛让人备受煎熬。除了常见的药物治疗外，还有许多自然的利咽养生法等待我们去探索。接下来，让我们一起了解这些简便实用的妙招。

一、银耳沙参鸡蛋饮

将银耳与北沙参煎水，过滤药液后打入鸡蛋，加入冰糖溶解后食用。这道食谱能够滋阴清肺热，对于肺燥或阴虚引起的咽喉痛有奇效。

二、罗汉果利梅煎

雪梨、罗汉果与岗梅煎水服用，每天一剂。此食谱可滋阴清热，对急性、慢性咽炎均有良好疗效。

三、百合贝母茶

将百合、贝母粉及沙参用开水冲泡，五分钟后即可饮用。此茶适用于过敏引起的咽喉发痒及咳嗽，以及咽喉发炎、充血等症状。

四、金银花橄榄茶

金银花、橄榄熬煮后加薄荷，过滤渣滓后饮用。金银花具有抗病毒作用，橄榄可缓解疼痛，薄荷清热消炎，对感冒所致的咽喉痛有很好的治疗效果。

五、黄瓜猕猴桃汁

将黄瓜切块去籽留皮，猕猴桃去皮切块，一起榨汁后加入蜂蜜饮用。黄瓜性甘凉，能清热解毒，利尿；猕猴桃解热止渴。这个调理方不仅能滋润喉咙，还能防止嘴唇干裂。

六、胖大海茶

按胖大海与甘草2:1的比例冲泡饮用。胖大海能滋润喉咙、消炎消肿，甘草能清热止痛，两者结合能有效治疗咽喉发炎及肿痛。

为了避免喉咙受到刺激，还需注意饮食清淡，避免过多食用油腻、辛辣、刺激的食物，保持充足的水分摄入，保持室内空气湿度，避免过度用嗓等。这些利咽养生法结合健康的生活习惯，将帮助我们更好地远离咽炎嗓子痛的烦恼。