须知调理月经不调的方法 女性经期需要多保健

当女性面临月经不调的困扰时，切不可掉以轻心。因为月经不调的严重性可能会导致女性不孕的发生，因此及时的调理至关重要。那么，如何调理月经不调呢？

饮食调理是不可或缺的一环。在日常生活中，女性朋友们应以清淡且富有营养的饮食为主，并多摄入新鲜水果。但需要注意避免摄入生性偏冷的食物，以免刺激身体。

生活方面的调理同样重要。保持良好的生活习惯，避免经常熬夜或进行过于剧烈的运动。在月经期间，更需特别注意，绝对禁止进行性生活，并避免接触冷水等，以防身体受到不良影响。

运动调节也是帮助身体康复的有效途径。长期久坐办公室的女性，身体的血液循环可能会受到限制，导致局部供血不足。适当的运动可以促进身体的血液循环，帮助身体更快地恢复健康。

除了调理方法，女性在经期做好保健工作更为重要。要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，并以淋浴为宜。要注意调节情绪，劳逸结合。情绪波动、紧张可能会导致中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，影响促性腺激素的分泌从而导致月经不调。在饮食方面，要多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持饮食清淡，避免过食辛辣生冷食物。月经期应避免性生活，因为此时子宫内膜剥脱出血，防御功能降低，容易感染。不能乱用药物。如果遇到腹痛难忍或流血过多等严重情况，应及时到正规医院妇产科就诊。

对于月经不调的女性来说，调理与保健同样重要。除了遵循上述的饮食、生活、运动方面的调理方法外，还需要重视外阴清洁、调节情绪、合理饮食、避免房事以及不乱用药物等方面的保健工作。只有这样，才能更好地维护女性健康，预防月经不调带来的不良影响。