抖腿是病吗？抖腿能够减轻久坐危害

抖腿行为在日常生活中随处可见，有些人明知可能会影响他人，却依然无法抗拒抖腿的习惯。关于抖腿，其实大多数情况并不属于疾病的范畴，而仅仅是一种习惯动作而已。

那么，抖腿是病吗？医学上的确有“不宁腿综合征”这一病症，其症状主要表现为不可抑制地抖腿。患者们无法自我控制抖腿行为，抖腿的同时伴随着剧烈的疼痛、灼烧感等不适感，还可能有腿部痉挛的现象，这些症状在夜晚尤为明显。如果你的抖腿伴随着上述任何一种症状，那么建议你寻求医生的帮助。

抖腿也有其积极的一面。适当抖抖腿能够减轻久坐带来的危害。久坐不动容易导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀无力。而适当抖腿可以促进静脉血液流动，加快血液回流，从而缓解酸胀感和疲劳感。

不仅如此，抖腿还有助于防止血栓的形成。抖动摇晃的动作在肌肉伸缩的促进了下肢血液循环，维持并增强了肌肉关节的活力，有效防止肢体血栓和静脉曲张的形成。

抖腿还能燃烧腿部脂肪，具有瘦身的效果。除了抖腿，拍拍腿、站起来走动也能达到类似的效果。对于那些外向的人来说，抖腿有时也是一种缓解焦虑的方式。就像有些人会通过其他方式表现内心的焦虑一样，抖腿者大多外向，他们的焦虑情绪也就外化了。

抖腿并不总是坏事。在日常生活中，如果你只是习惯性地抖腿，并没有伴随其他不适症状，那么你可以放心地继续保持这一习惯。但如果你发现你的抖腿行为伴随着疼痛、不适等症状，那么最好及时咨询医生。也可以通过抖腿来活跃身体，缓解久坐的疲劳，防止血栓形成，甚至燃烧腿部脂肪达到瘦身的效果。不妨在久坐时适当抖抖腿，让身体得到放松和休息。