应对子宫肌瘤做好5件事

子宫肌瘤的预防与生活方式调整

1、合理饮食

子宫肌瘤的发生与雌激素水平密切相关。妇女在饮食方面应特别留意。建议多摄入富含蛋白质、维生素的食物，为身体提供必需的营养。应适当选择桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等食品，避免过量摄入，以防热性和激素过高影响身体健康。

2、愉悦情绪

心情愉快对女性的生理健康至关重要。长期压力、紧张和抑郁情绪可能导致雌激素分泌增多，持续几个月甚至几年，这也是子宫肌瘤产生的重要原因之一。保持轻松、愉悦的心态，对预防子宫肌瘤十分关键。

3 避孕与流产

流产手术对子宫的影响不容忽视。研究指出，多次人工流产可能增加子宫肌瘤的风险。在尚未打算生育下一代时，避孕工作应做到位，保护自己免受意外怀孕的困扰。

4 正常妊娠的影响

妊娠和分娩是调理体内激素水平的重要方式。女性在适龄时期孕育，怀孕时子宫受激素影响会发生一系列变化，相当于一次系统的重组。这样的过程有助于稳定激素水平，降低激素相关疾病的发生率，子宫肌瘤亦是其中之一。经历一次完整的孕育过程，女性将获得额外的十年免疫力，主要对抗妇科肿瘤。

5 和谐的性生活

正常的性刺激有助于神经内分泌的正常进行，维持人体激素的平稳分泌。性生活过少或过多都可能引发激素水平紊乱，导致盆腔慢性充血，从而诱发子宫肌瘤。保持和谐的性生活，也是预防子宫肌瘤的重要一环。

为了女性的健康，理解并实践这些预防子宫肌瘤的生活方式调整至关重要。合理的饮食、愉悦的情绪、科学的避孕、正常的妊娠以及和谐的性生活，这些都将为女性的身体健康保驾护航，远离妇科疾病的困扰。