绝经前的女性要注意什么？

女性绝经是一个自然的生理过程，然而过早绝经可能会对身体带来一系列的影响。在中国，女性平均绝经年龄为49至50岁，如果40岁之前月经自然停止，则被视为卵巢早衰。这种早期绝经不仅影响女性的生理健康，还可能对心理状态造成影响。

绝经早的危害主要有四个方面。首先是骨质疏松，由于卵巢功能的衰退，雌激素水平下降，会影响钙质在骨骼中的沉积，容易导致骨质疏松。对于这个问题，预防比治疗更为重要。加强运动，特别是负重运动，注重富含钙的饮食，如牛奶、豆制品等，同时养成良好的生活习惯，可以有效预防骨质疏松。

泌尿生殖系统疾病也是绝经早的危害之一。由于雌激素水平低下，女性泌尿生殖系统会发生一系列退化萎缩性变化。对此，应预防与治疗相结合。局部使用雌激素软膏以及提肛运动和盆底肌肉锻炼可以有效改善泌尿系统症状。

绝经早还可能导致心血管疾病和更年期综合征。雌激素能提高血管弹性，防止血管硬化和阻塞，因此雌激素水平下降会导致血脂代谢异常，容易出现心血管疾病。对于更年期综合征，多数症状会逐渐减退消失，严重者可以采用激素替代疗法及中医治疗。

除了上述身体症状，绝经早的女性还可能出现心理不适。需要正确对待，克服害怕情绪，多了解疾病情况，加强锻炼，家庭应给予支持，必要时求助心理医生。

面对绝经早的问题，女性朋友们无需恐慌。通过了解相关知识，采取合理的预防措施和治疗方法，可以最大程度地保护自己的健康。保持积极的心态，注重饮食和运动，养成良好的生活习惯，这些都是预防绝经早的重要措施。家庭和社会的支持也是帮助女性度过这一生理阶段的重要力量。