痛经来了怎么办 吃猪肝炒姜丝

老吴的痛经问题由来已久，每次经期都让她疼痛难忍，甚至伴随恶心、呕吐，浑身冷汗直冒。长期以来依赖止疼药并非长久之计，于是趁着周末她向我寻求缓解痛经的偏方。

在详细了解了她的状况后，我为她推荐了一个食疗的偏方猪肝炒姜丝。方法相当简单：选取色泽柔和的猪肝，将其切成小方块，再准备少许姜丝。热锅凉油，放入姜丝和猪肝，慢炒至猪肝变色。然后加水煮沸，继续煮至猪肝熟透即可。值得一提的是，烹饪过程中无需添加盐和味精。

听闻猪肝炒姜丝能治疗痛经，老吴或许会有疑问。实际上，猪肝富含维生素A，不仅能维持正常的生长和生殖功能，还能补充身体所需的维生素B2，协助身体排毒。更令人惊喜的是，猪肝中还含有一般肉类食品所缺乏的维生素C和微量元素硒，它们具有增强免疫力、抗氧化、延缓衰老的作用。猪肝中的铁质含量丰富，是补血的好选择，具有补肝明目、养血的功效。

再来说说生姜，其性味辛温，具有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效。美国和丹麦的科学家研究证实，生姜能有效缓解晕车时的头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状，有效率高达90%，且药效持续时间超过4小时。猪肝炒姜丝这道菜对于防治痛经具有显著的疗效。

除了食疗之外，痛经患者在日常生活中也需要注意。建议少吃过甜、过咸的食物，保持身体暖和可以加速血液循环，放松肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。可以在腹部放置热敷垫或热水瓶，每次数分钟，以达到缓解痛经的效果。如果有条件的话，在浴缸的温水里加入一杯海盐及一杯碳酸氢钠，泡浴20分钟也是个不错的选择。在月经来临前进行适当的运动，如走路或从事其他适度的锻炼，也有助于缓解痛经。