老低头看手机？小心患上颈椎病

手机，已从单纯的通信工具演变为我们生活的必需品，使许多人过上了“低头人生”。如今，中国人每天与手机的亲密接触时间超过三小时，位居世界前列。你们是否想过，这持续三小时的“低头”背后，我们的颈椎承受了什么？让我们一起来探究“低头族”所面临的健康隐患。

颈椎的隐形杀手长期低头使用手机，颈椎间盘承受的压力加大，颈部肌肉处于不协调的受力状态，颈椎的韧带和肌肉劳损风险增加。长此以往，颈椎的骨质增生、疼痛等问题将逐渐显现。

容颜的变迁长时间低头玩手机，更有一个惊人的后果双下巴的形成。脂肪在下颌处积累，形成双下巴，影响容颜。长时间保持同一动作玩手机游戏，手指肌腱炎的风险也随之增加。因为大拇指弯曲时间过长会导致肌腱疲劳受损，难以弯曲。

不仅仅是颈部的问题持续低头还可能影响视力。长时间盯着手机，眼睛疲劳过度，环境光线不足可能导致一系列眼部问题。甚至可能出现黄斑部水肿等严重情况。过度使用手机不仅影响我们的视觉健康，还可能引发失眠等自律神经失调问题。长时间的手机使用可能导致心理层面的变化，如社交焦虑、注意力不集中等。幼儿过度使用手机也可能影响他们的感觉统合平衡和协调性。

手机改变了我们的生活，但我们必须意识到长期过度使用带来的健康隐患。低头族们需要重视起来，放下手机偶尔抬起头，让颈椎得到放松；放下手机走出户外，让眼睛得到休息；放下手机面对面与人交流，让心灵得到沟通。我们应该珍惜每一次放下手机的机会，关心我们的身体健康和心理健康。让我们在享受科技带来的便利的也关注我们的身体与心灵健康，真正做到全面生活、健康生活！