痛经导致下腹部子宫卵巢区域疼痛，关注女性健康必看

痛经，是许多女性在月经来临前或来潮时面临的难题。这种下腹部痉挛式的疼痛，有时伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状，严重影响了女性的日常生活和工作。痛经分为原发性与次发性两种，其中原发性生理痛在月经周期的第一天最为严重，让人坐立难安，但疼痛的强度会逐渐减缓，在两三天后消失。

痛经的症状多样，包括下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛等，疼痛还可能蔓延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部。除了药物治疗，自我调理也很重要。女性应保持规律的生活作息，适度运动，均衡营养，充足睡眠以及愉悦的心情。

在处理原发性生理痛方面，止痛药是常用的治疗方法，疗效通常不错。除了少数人对某些止痛药会产生过敏反应外，很少会出现其他严重的副作用。经痛时，服用止痛药的小诀窍是尽早服药，因为药效发挥需要一两个小时。

除了医师的诊治，经痛的女性也可以通过饮食及营养方面着手改善。不同症状的经痛需要摄取不同的食物。例如，腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀痛为主的经痛，应摄食富含维生素的食物；月经来时下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维生素C、E的食物，如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。

至于经期整个腹部均痛的女性，平时应注意饮食及营养，少吃生、冷、油腻的食物，可以适量摄入维生素B群、酸乳酪等调理肠胃。如果是因贫血而引起经痛，不妨多补充铁剂、深绿色蔬菜，或偶尔喝一些白兰地酒，逐渐改善经痛的情形。

痛经是妇科常见病和多发病，治疗棘手，但可以通过症状治疗、药物治疗以及日常调理等方法进行缓解。女性朋友们可以根据自身情况选择合适的方法，将痛经的痛苦减到最低。