了解急性乳腺炎的自我护理

乳腺炎，初产妇的隐形威胁

乳腺炎，一个初产妇可能会遇到的棘手问题。这是一种乳腺组织的急性化脓性感染，往往因为乳腺皲裂、乳腺导管堵塞而导致乳汁淤积，从而引发病痛。一旦发病，它不会给人留下任何缓冲时间，初期便会出现乳房肿胀、疼痛，皮肤可能出现轻微的红肿。如果不加以重视，局部硬结会逐渐增大，疼痛加剧，甚至伴随发热。更糟糕的是，如果不积极治疗，可能会形成脓肿。对于这种情况，自我护理成为防治的关键。

关键的一步是早期的按摩和吸乳。顺着乳头的方向轻轻按摩，用吸乳器吸出淤积的乳汁，使乳腺管畅通无阻。别忘了排空乳汁，避免再次淤积。

中药外敷也是一种有效的缓解方式。使用硝芒研细后，与面粉混合成糊剂，贴在患处，可大大减轻乳房疼痛。

在哺乳期间，乳头的清洁至关重要。保持乳头清洁，常用温水清洗，定时哺乳。当乳汁过多时，务必使用吸乳器排空乳汁。当体温达到39摄氏度时，应避免吸乳。

避免让婴儿含着乳头睡觉，哺乳后使用胸罩托起乳房。在饮食方面，清淡易消化的食物是首选，辛辣食品需忌口。保持心情愉悦，解除烦恼，消除不良情绪。

自我按摩也是一种有效的预防和治疗手段。其中包括推抚法、揉压法、揉捏拿法和振荡法。坐在舒适的位置，充分暴露胸部，在患处涂抹滑石粉或石蜡油，然后双手全掌轻轻从四周向乳头方向推抚。用小鱼际或大鱼际在红肿处轻柔揉压，有硬块的地方要反复揉压直至软化。用五指揉捏乳房，同时轻轻揪动乳头以扩张输乳管。最后以小鱼际部着力，从肿结处向乳头方向作高速振荡推赶。局部出现微热感时，效果最佳。通过这些自我护理的方法，不仅可以缓解乳腺炎带来的不适，还能有效预防其发生。