初夏时节为什么不能多喝冷饮？初夏养生要这么做

初夏时节，气温飙升，许多地区已经热浪滚滚，让人难以忍受。尽管空调房和冷饮给人们带来了短暂的舒适，但南方医科大学珠江医院中医科的梁东辉教授却提醒我们，过度贪凉可能会导致湿邪入体，引发一系列健康问题。

初夏的温度让人汗流浃背，一口冰饮似乎能让人瞬间凉爽，但梁教授指出，冷饮和雪糕并非不能食用，但不可过量。过食生冷不仅会伤及脾胃，还容易使湿气侵入体内。对于脾胃虚弱的人来说，从冰箱里拿出来的冷饮和瓜果应稍微放置后再食用，且要适量。

梁教授强调，初夏养生的关键在于祛湿。虽然这个季节气温高，但湿气却是一年中最重的时候。人们应该注意饮食调整，适当摄取有助于祛湿的食物。苦瓜、薏米冬瓜汤、土茯苓煲龟等都是不错的选择。

除了饮食，梁教授还建议人们在初夏适当调整作息。夏天昼长夜短，人们可以晚睡早起，并加入午睡来补充睡眠。午睡时间以45分钟到1小时为宜，这样既能补充晚上的睡眠不足，又能积蓄精神，有利于下午更好地工作。

对于如何祛湿，梁教授指出，需要根据个人的体质来选择合适的祛湿方式。对于脾虚的人群，他们需要健脾利湿；而对于湿热的人群，则需要清热祛湿。虽然都要祛湿，但方法却因人而异。

梁教授认为，初夏时节应该注意保养身体，避免过度贪凉，适当纳凉，合理饮食，调整作息，从而更好地适应季节的变化。在享受夏日的也要注重健康，让我们在炎炎夏日中保持活力与舒适。

为了保持身体健康，我们还可以在初夏时节多了解些健康知识，比如如何进行适当的锻炼、如何保护皮肤等。让我们共同度过一个健康、愉快的初夏时光。在这个充满活力的季节里，让我们一起享受阳光、大自然和生活的美好。