哪些原因易致巧克力囊肿 日常如何保护卵巢

当女性朋友们在月经期间，尤其是腰骶部疼痛到无法忍受时，千万别简单当作痛经，随意服用止痛药。专家指出，这背后可能隐藏着卵巢的某种病变。卵巢里发生的巧克力囊肿，就是一种常见的子宫内膜异位症。

想象一下，当每个月的月经来临时，子宫内膜正常脱落并从阴道排出。有一部分不安分的子宫内膜却擅自行动，移动到卵巢并在此安家。每次月经来临，这些异位的子宫内膜细胞受到激素的刺激，也会少量出血。但这些血液没有通道排出体外，反而被腹膜包裹，日积月累，形成囊肿。这些渗液就像巧克力的糊状，颜色深咖啡，质地浓稠。

那么，是什么引发了巧克力囊肿呢？很多时候，女性进行人流时因宫腔手术可能会导致这种情况。遗传因素也扮演了重要角色。据统计，约有20%-25%的卵巢囊肿患者有家族病史。环境的污染、生活方式的变化，如食物中使用的植物生长激素、家禽饲养中使用的激素成分等，都可能对卵巢造成影响。内分泌因素也是不可忽视的，卵巢虽小，却是内分泌的重要器官，肿瘤多发生于内分泌旺盛的生育年龄。

那么，如何保护卵巢的健康呢？以下是五个生活细节的建议：

保持心情愉悦。卵巢囊肿的发生与情绪有关，因此要善于调节心情，避免不良情绪伤害卵巢。

每天进行腹式呼吸，这可以对子宫和卵巢起到按摩的效果。

第三，避免久坐。长时间坐着缺乏运动容易导致气血循环障碍，影响盆腔健康。建议每40分钟后休息10分钟。

第四，不滥用激素类药物及滋补品，并少吃高胆固醇食物。

在月经期和产后尤其要注意摄养。注意保暖，避免受寒，忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。只有这样，我们才能确保卵巢健康，远离巧克力囊肿的困扰。