研究表明补充维生素D可降低患乳癌机率

对于女性来说，维生素的重要性不言而喻。由于不同的身体需求，许多女性并不清楚自己身体缺乏哪种维生素。尤其值得关注的是，近期的研究表明，缺乏维生素D的女性患乳腺癌的风险相当高。

医学研究指出，提高维生素D摄取量至每天1000 IU可能会降低结肠癌和乳腺癌的患病几率达50%。这一发现得到了多国科研团队的支持。

在美国，有关研究指出，缺乏维生素D的女性在患上乳腺癌后，其癌症扩散和死亡的风险可能更高。而在加拿大的研究中，对多伦多地区的512名女性进行长达12年的跟踪调查后也发现了相似的现象。报告还显示，在被诊断出患乳腺癌的女性中，维生素D缺乏的情况相当普遍，仅有24%的人体内维生素D水平正常。

那么，如何补充维生素D呢？除了通过食物摄取，适当的阳光照射也有助于人体自行合成维生素D。营养专家建议，维生素D在动物的肝脏、奶类、禽蛋中含量丰富，尤其是鱼肝油中的维生素D含量尤为突出。

具体来说，富含维生素D的食物包括鱼肝油、动物肝脏（如鸡肝、鸭肝等）、富含油脂的鱼类（如鲱鱼、三文鱼等）、各种蛋黄（注意蛋白中无）、全脂奶类、奶酪和奶油。值得一提的是，强化AD奶中的维生素D含量最高。

关于乳腺癌的发病原因，目前尚未完全明确。但众多研究资料表明，乳腺癌的发生与多种因素相关。除了上述提到的维生素D缺乏，还包括内源性或外源性雌激素的长期刺激、某些病毒、乳腺非典型增生、家族史、营养因素如高脂物质摄入过多、心理压力过大以及接受过高的放射线照射等。

女性朋友们应该关注自己的身体健康状况，了解自己的维生素需求并适当补充。保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、保持情绪愉悦等，以降低患乳腺癌的风险。