春天不妨多吃5种当季水果

春季来临，新鲜水果的盛宴也随之开启。让我们深入了解并领略当季水果的魅力吧。

让我们说说桑葚。春天的桑葚，是桑树的果实，此时正是它成熟的季节。成熟的桑葚颜色紫红，个大肉厚，糖分十足，口感酸甜适口。它不仅美味可口，还有助于改善头皮和皮肤的血液供应，营养肌肤，生津止渴，促进消化和排便，更有延缓衰老的神奇功效。

接下来是草莓。草莓这个春季的小精灵，营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸等。它还富含钙、磷、铁等矿物质以及果胶和膳食纤维。这些成分使得草莓成为老少皆宜的健康食品，不仅可以帮助消化，还能保持大便畅通。

再来看看菠萝。菠萝果实品质优良，含有丰富的果糖、葡萄糖等营养成分。它还含有大量的维生素B、维生素C以及磷、柠檬酸和蛋白酶等物质。这些成分让菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃等功效。但需要注意的是，有过敏体质的人最好避免食用菠萝，食用前也最好先用淡盐水浸泡。

樱桃也是春季的明星水果之一。樱桃不仅味道甜美，还含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种矿物质和维生素。尤其是铁的含量非常丰富，比苹果、桔子、梨高出许多倍。食用樱桃有助于促进血红蛋白的再生，甚至具有防癌的功效。

让我们来了解一下山竹。山竹的果肉富含膳食纤维、糖类以及各种维生素和矿物元素，如镁、钙、磷、钾等。这些成分对机体有很好的补养作用，特别适合体弱、病后或营养不良的人群食用。但需要注意的是，山竹的果皮味苦涩，剥皮时需小心，以免影响口感。

春天的水果世界如此丰富多彩，不仅让我们的味蕾享受到了无尽的乐趣，还为我们带来了健康与美丽。赶快行动起来，选择当季的水果，让身体充分吸收它们的营养吧！