女性出现痛经饮食上的禁忌

痛经之痛，让无数女性深受困扰。每月一次的月经，是女性特有的生理现象，伴随着经痛，女子从青春期步入，度过生育年龄，直至进入更年期。痛经虽不致命，但其痛苦之深，只有经历过的女性才能真正体会。而在面对这一困扰时，我们需要注意一些食品的禁忌。

以下这些食品，是痛经时不能触碰的雷区：

1. 奶酪类甜品：诸如芝士、黄油、奶油等甜品，它们最大的问题在于影响身体对镁的吸收。而痛经与体内缺镁息息相关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，缺乏镁则可能导致情绪紧张。在经期，我们应尽量避免这些甜食。

2. 浓茶与柿子：茶叶中的鞣酸喜欢与铁离子结合，从而妨碍身体对铁的吸收。柿子中的鞣酸也不容忽视。对于经期的女性来说，这是雪上加霜的行为。

3. 寒性海鲜：如螃蟹和贝类等海鲜，都属于寒性食物。如果你本就体寒，那么在经期一定要远离这些海鲜，以免加重经痛。

4. 含咖啡因的饮料：咖啡、可乐、茶等含有咖啡因，会刺激神经和心血管，加重疼痛，或导致经血过多。在经期，我们应选择温和的饮品，如温热的白开水。

5. 碳酸饮料：有的碳酸饮料中含有磷酸盐，会妨碍铁的吸收。而且，碳酸氢钠遇到胃液会发生中和反应，影响饮食营养摄入，降低身体抵抗力。

6. 酒类：包括啤酒和过量的白酒。酒精与B族维生素不相容，缺乏B族维生素会影响经期身体的整体状态。虽然葡萄酒性温，可以散寒祛湿、活血通经，但也要适量饮用。

为了我们的健康，我们应该在经期特别注意这些食品禁忌。虽然我们不能完全避免痛经带来的痛苦，但我们可以尽可能地减少它对我们生活的影响。让我们在经期更加注意自己的饮食，关爱自己，让疼痛远离我们的生活。