OL上班久坐慎防“异位症”

办公室女性，长时间久坐的生活方式，容易导致多种疾病的产生，其中子宫内膜异位症尤为值得关注。专家提醒，痛经是子宫内膜异位症的明显信号之一，女性朋友们需要格外小心。对于如何预防和治疗子宫内膜异位症，关键在于调整自身的生活方式和心态。

长时间坐着办公，对女性的身体健康非常不利。久坐不仅容易导致盆腔充血，引发附件和宫颈血液循环不畅，还可能因阴部透气不良而导致宫颈炎等疾病的发生。一些体质较弱的女性，久坐还可能导致内膜组织增生，形成子宫内膜异位症，甚至导致不孕。坐着跷二郎腿也会妨碍腿部血液循环，加重盆腔内气血循环不畅的问题。

痛经是子宫内膜异位症的明显症状之一。很多女性往往忽略这个问题，认为痛经是正常现象，从而忽视了及时诊治的重要性。专家提醒，对于痛经严重、难以忍受的女性，一定要及时到医院检查，防止疾病恶化。

对于子宫内膜异位症的防治，关键在于调整生活方式和心态。女性朋友们要调整自己的情绪，保持乐观开朗的心态，增强机体免疫系统的功能。要注意自身保暖，避免感寒着凉。月经期间，要禁止一切激烈体育运动及重体力劳动。女孩子在青春期要避免受惊吓，以免导致闭经或形成溢流。如果已经查出患有子宫内膜异位症，要注意保持情绪稳定，做好自我保健工作。

除了以上的防治措施外，还可以通过调整饮食习惯来预防子宫内膜异位症的发生。饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主，避免辛辣、刺激性强的食物。同时保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间也是非常重要的。只有从多方面入手，才能更好地预防和治疗子宫内膜异位症。希望广大办公室女性能够重视自己的身体健康状况，及时采取措施预防疾病的发生。