六招拒绝眼疲劳 呵护动人明眸

常言道：“眼睛乃心灵之窗”，每位女性都渴望拥有一双明亮动人的双眸。随着现代生活中电视、电脑的普及，我们面临的辐射威胁日益增大，如何减轻辐射对眼睛的影响，缓解眼疲劳，成为了我们必须要关注的话题。下面，我将为你揭示六大妙招，助你守护明亮的双眼。

一、先了解眼疲劳的危害

对于45岁以上的朋友，眼睛的调节能力逐渐下降，近距离视物容易疲劳，无法持久用眼。眨眼动作的减少会导致眼表泪液蒸发过多，引发眼球表面的炎症。神经高度紧张还会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退。更严重的是，长期注视电脑屏幕还可能加重眼疲劳症状，甚至诱发青光眼、白内障等眼病。

二、拒绝眼疲劳的六大妙招

1. 养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，屏幕与眼睛保持40～70厘米距离，视线稍微向下。有近视、散光等视力问题的人要佩戴合适的眼镜。

2. 坚持间歇休息：定时休息眼睛，离开座位，远眺10秒。短暂的休息有助于眼睛放松。

3. 试试转眼珠法：闲来无事时，多转动眼珠。顺时针和逆时针各转6圈，共做5次。此法可锻炼眼肌，使眼睛灵活有神。

4. 学会偷闲眨眨眼：眨眼能让眼睛分泌泪水，保持湿润。尤其对于长期面对电脑的OL来说非常重要。

5. 尝试眼保健操：每天抽空做眼保健操，既能保护视力，又能按摩眼部肌肤，重温童年的回忆。

6. 尝试茶水熏眼法：将热水倒入茶杯中，用热气熏眼10分钟。在熏的过程中可以捂住杯口以防热气散失。过热时稍作休息，但熏的时间一定要保证。

眼睛是我们一生的伙伴，我们必须好好呵护。通过以上的妙招，可以有效地缓解眼疲劳，保护眼睛的健康。让我们一起行动起来，为明亮的双眼付出更多的关爱吧！