8招教新妈妈远离急性乳腺炎

哺乳期乳腺炎，这一在产后常见的疾病，常常困扰着第一次分娩后的新妈妈们。特别是在产后3-4周的哺乳期，急性乳腺炎的发病率较高，其主要致病菌包括金黄色葡萄糖球菌及溶血性链球菌，它们常常通过乳头的裂口或血性感染进入乳房。为了保障妈妈和宝宝的健康，以下八招帮助新妈妈们远离急性乳腺炎的困扰。

频繁地喂养宝宝是至关重要的。每2-3小时喂一次宝宝，即使宝宝喜欢安静睡觉，也不能长时间不喂。如果宝宝不吃，也要用吸奶器或直接挤空乳房，以保持乳汁的流通。

保持良好的心情也是预防乳腺炎的关键。乳汁的分泌与神经中枢密切相关，新妈妈如果抑郁、烦躁、忧愁，也会导致乳汁淤积，增加急性乳腺炎的风险。

喂养姿势的正确性也是预防乳腺炎的重要因素。宝宝吃奶时，应含住妈妈的乳晕而不是只含乳头。正确的姿势可以确保宝宝顺利吸奶，避免新妈妈乳头破损，防止细菌侵入。

宝宝吃完奶后，新妈妈应及时排空乳房，这不仅有助于促进奶量分泌和乳腺管畅通，还能降低乳房内张力，保证乳房的血液循环良好。

在选择内衣方面，新妈妈应选用全面舒适的内衣，避免选择具有塑性聚拢功能的内衣，以防乳腺管受到挤压而引起急性乳腺炎。

在喂奶时，应交替喂养两侧乳房。让宝宝吃到前奶和后奶，获取更全面的营养。新妈妈应注意饮食避免过于油腻，过多的脂肪摄入会导致乳腺管堵塞，影响乳汁流通。

新妈妈在哺乳期应避免趴着睡，以免挤压乳房导致乳腺管不通畅和乳汁淤积。侧卧或平卧交替是比较好的选择。

遵循以上建议，新妈妈们可以更好地保护自己的乳房健康，远离急性乳腺炎的困扰。在享受哺乳的喜悦的也要注重乳房的保养和护理，确保自己和宝宝的健康。