气血不足 女人经期嗜睡的3大原因

有些女性在月经周期中并不清楚确切的经期日期，但当她们出现经行嗜睡的特有症状时，便会知道月经即将来临。这种生理性的预兆在中医学中有着深厚的理论基础，被视作身体内在平衡的表现。对于经行嗜睡的妇女，除了生理上的调整，中医还提供了多种应对方法。

对于这种情况，经行困倦嗜睡的妇女在日常生活中应该积极加强体育锻炼，如选择慢跑、打球或打太极拳等，以增强体质。在饮食上，建议减少甜腻和高脂肪食物的摄入，适量增加蔬菜和水果的摄入。夏季可多吃西瓜，冬季则可多吃甜萝卜，日常也可用赤小豆、薏米仁煮粥，以调理身体。

经行嗜睡的源头，中医将其归结为脾虚湿困、气血不足和肾精亏损三种原因。针对不同的原因，中医提供了具体的治疗方法和药方。

1. 若是由脾虚湿困引起的经行嗜睡，通常表现为形体肥胖、食欲欠佳等症状。这种情况下，可使用《医方集解》中的太无神术散进行治疗。

2. 若是因气血不足导致的经行嗜睡，多见于虚弱的妇女，表现为头晕、心悸、月经量少等症状。这种情况下，可以采用十全大补汤进行治疗。

3. 若是由肾精亏损引起的经行嗜睡，常见于频繁人工流产的妇女，表现为腰膝酸软、月经延后等症状。这种情况需要长期调理，可采用河车大造丸。

女性朋友们还需要注意一些与经期相关的健康问题。例如，经期前后三天游泳要注意避免炎症的发生，经期避免服用活血药物，以及注意缓解经期眼胀眼痛和拉肚子等问题。

经行嗜睡的妇女只要在日常生活中注意饮食和锻炼，并在医生的指导下按时服用药物，便能取得满意的治疗效果。中医的调理方法和建议为女性朋友们提供了一种全面、细致的保健方式，帮助她们更好地管理自己的健康状况。