牙齿保健牙刷是关键 四大护齿常识你要知

牙齿保健是我们日常生活中的重要一环，每个人都应该了解并实践其中的常识。除了我们熟知的刷牙和漱口之外，还有哪些方法呢？让我们一起来***一下。

我们可以尝试叩齿。这是一种简单而有效的保健方法，通过上下牙齿的轻轻叩击，可以增强牙齿周围组织的健康。这种锻炼可以刺激唾液分泌，清洗牙面，帮助我们保持口腔的清洁和健康。每天早晨配合刷牙进行叩齿，逐渐养成习惯，对牙齿健康大有裨益。

刷牙是最基本的牙齿保健方法，但真正刷得好、认真刷的人并不多。要想刷牙有效，必须确保每颗牙齿的各个面都刷干净。每天至少早晚刷一次，选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。正确的刷牙方法包括旋转刷、顺牙缝刷等。为了预防龋齿和牙周病，建议使用含有氟化钠或洗必太牙膏。

剔牙也是保持口腔健康的重要步骤。食物嵌塞和菌斑是口腔健康的隐患，使用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物、清洁菌斑是必要的。要注意漱口，将口腔内的食物残渣漱掉。茶水漱口是一个好方法，因为茶含有氟，有助于防龋，还含有鞣质，对防止牙龈炎也有好处。

在选择牙刷时，我们也需要注意一些要点。牙刷头的大小、刷毛的硬度、刷头与刷柄的角度等都是需要考虑的因素。根据美国牙科协会的规定，牙刷头的长度应为2.5～3厘米，宽度为0.8～1厘米。刷毛一般可分为软性、中性、硬性三种，平时使用中性硬度的牙刷比较适合。还有特殊牙刷如针对牙周病患者的凹字形牙刷、适合手脚活动不便者的电动牙刷等。

牙齿保健是我们日常生活中的重要任务。除了刷牙和漱口之外，我们还可以通过叩齿、剔牙等方法来保持口腔健康。选择合适的牙刷和牙膏也是至关重要的。让我们养成良好的牙齿保健习惯，保持健康的笑容。