痛经女性生活注意事项_3

痛经，虽然不会致命，但其给女性带来的痛苦却是深重的。每月一次的月经是女性特有的生理现象，伴随着经痛，女子从青春期步入，度过生育年龄，直至进入更年期。在这个过程中，尤其是在炎热的夏季，痛经女性需要注意以下几点。

要劳逸结合。经期要保证充足的睡眠，可正常进行工作与劳动，但要避免剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。这样的运动可能会导致经血过多或闭止不潮，损耗气血或使气血运行不畅，从而引发痛经的反复发作。对于白领女性来说，长时间伏案工作于电脑旁也是不可取的，应该适当走动，使气血畅通。

要正确用药。对于痛经问题，不能只是简单地忍耐，应该选择安全有效的治疗方法。单纯服用止痛药只能暂时缓解疼痛，无法根治痛经，导致病情反复，长期的延误甚至会使病情恶化。

要忌食冷饮。夏季是食用冷饮最多的季节，但对于经期或经前后的女性来说，应该多饮温开水，避免过多食用冷饮。许多女性发现，在月经来潮时进食大量冰淇淋会减少月经量，加重下腹疼痛。

切勿贪凉。夏季出汗较多，毛孔开放，容易受到风寒之邪的侵袭。有痛经病史的女性在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜过长，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低。特别是在经行之际，要尽量避免受寒。中医认为，寒冷会使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，导致痛经。保暖对于痛经女性来说是非常重要的。

在这个特殊的时期里，女性朋友们更要关注自己的身体状况，遵循上述注意事项，以减轻痛经带来的痛苦。虽然痛经是女性常见的生理现象，但是通过合理的调整和注意，是能够有效缓解甚至避免痛经的发生的。希望每一位女性都能够关注自己的健康，享受健康的生活。