***之后身体有什么变化？

之旅：痛苦但值得

众所周知，吸烟如同被鬼魅诱惑，有害健康且全无益处。越来越多的烟民已经觉醒，勇敢地踏上了的征程。这不仅仅是一场与烟瘾的较量，更是身体自我修复、自我救赎的过程。

当你从决定的那一刻起，身体便开始自动修复。那些长年累月吸烟留下的破坏和残余物，会被逐渐清除。后的20分钟，心率开始恢复正常；两小时后，心率和血压都会平稳下降；三天后，肺功能开始增强；半个月后，戒断症状逐渐消失。这是一个漫长但充满希望的旅程。

的过程中并非一帆风顺。你可能会出现以下几种不适症状：

后你可能会感到口渴。这是身体在排毒，是恢复健康的正常反应。你需要大量饮水，增加排尿量，帮助身体排出毒素。蒲公英茶利尿效果好，可以考虑饮用。

你可能会感到嗜睡或难以入睡。没有烟碱的化学提神作用，一些人会感到疲倦无力，随时都想睡觉。另一些人则可能难以入睡，感觉不抽根烟就睡不着。但请放心，熬过这段痛苦时期，你的睡眠会恢复正常的。

后你可能会出现咳嗽。这是肺部启动自我保护机制，排出烟中的有害物质。数周的咳嗽是正常现象，不必担心，一定要坚持住，千万不能复吸。

后还可能出现便秘、饥饿感、口疮、牙龈起疱、炎症等问题。这些都是化学物质在体内调整引起的，可以通过多饮用水、多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜，增加维生素摄取来逐渐恢复正常。

尽管的过程充满挑战，但只要你坚持下去，身体和各方面都会有巨大的好处。一年后，身体活力增加；十年后，体内器官受的影响基本消除。那时，你会感谢现在坚持的自己，因为健康是无价的财富。虽然痛苦，但那是身体在向你发出信号，告诉你正在变得更好。请珍惜这个机会，坚持，让身体重新焕发生机。