痛经患者日常何保健注意保暖休息

***女性痛经的奥秘与护理之道

痛经，这一常见的女性生理现象，对于大多数女性来说，通常在月经来潮后的两天后症状会有所缓解。对于少数女性，痛经却如猛兽般肆虐，严重影响了她们的生活，甚至因疼痛而卧床不起。实际上，痛经的出现与我们在日常生活中的护理息息相关。那么，面对痛经，我们该如何进行护理呢？

劳逸结合是关键。经期，我们要保证充足的休息，既要照常工作与劳动，又要避免剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。剧烈运动会引发经血过多或闭止不潮，导致气血损耗或气血运行不畅，从而使痛经反复发作。对于那些长时间坐在电脑前工作的白领女性，更应注意适当走动，使气血畅通。

正确用药是明智之举。对痛经的忍耐并非良策。单纯服用止痛药只能暂时缓解疼痛，无法根治痛经，导致病情反复，长期延误会使病情恶化。选择安全有效的产品才是上策。

冷饮是经期的大忌。在经期或经前后，痛经者应以饮用温开水为宜，避免进食大量冷饮。许多妇女发现，进食冷饮会减少月经量，缩短周期，加剧下腹疼痛。

切勿贪凉。经期的女性出汗较多，毛孔开放，容易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜过长，吹电风扇的时间也不宜过长。空调房间的温度不要调得过低。沐浴后要把身上的水擦干，尤其在经行之际，尽量避免受寒，不要过性生活。中医认为，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。保暖是预防痛经的重要措施。

痛经虽然是常见的女性疾病，但是我们可以通过合理的护理来缓解症状。正确的护理方式包括劳逸结合、正确用药、忌食冷饮、切勿贪凉等。只有善待自己，关注身体健康，才能远离痛经的困扰，拥有健康的生活。